Sitzen wie ein Berg
Gleichmut vertiefen und Freude finden in herausfordernden Zeiten
Indem wir uns wach und klar dem gegenwärtigen Moment öffnen, kommen wir mit dem Leid und
den Freuden in uns selbst und der Welt in tieferen Kontakt. Der Geist beginnt mit Gleichmut und
Weisheit zu antworten, das Herz mit Mitgefühl und Freude.
Das Retreat findet im noblen Schweigen statt. Wir üben die formelle Meditation im Sitzen und
Gehen und im achtsamen Bewegen. Je nach Wetter möchten wir auch achtsame Zeit draussen
verbringen (Bitte daran denken, dass im März noch Schnee liegen kann).
Zur Vertiefung der persönlichen Praxis finden Gruppengespräche und tägliche Dharma-Talks statt.
Als Weiterbildung und Vertiefung der Praxis eignet sich das Retreat besonders für MBSR-, MSC- und Achtsamkeits-Lehrende, weil wir die Kernlehren der Einsichtsmeditation, welche auch das
Fundament von MBSR- und MSC sind, vertiefen.
Es entspricht den Anforderungen für die Lehrer*innen-Ausbildung in MBSR und MSC.
Wir empfehlen mindestens einen MBSR-/MSC-Kurs oder einen ähnlichen mehrwöchigen Kurs
besucht zu haben.
Über die Dozentinnen:
Dr. med. Christiane Wolf ist zertifizierte MBSR-Ausbilderin für das Center For Mindfulness an der University of California San Diego und zertifizierte MSC-Lehrerin. Christiane Wolf hat zunächst in der Psychosomatik an der Humboldt-Universität (damals noch Freie Universität) in Berlin promoviert und von 1996 bis 2003 an der Charité als Gynäkologin gearbeitet. Sie lebt seit 2003 mit Familie in Los Angeles. Dort ist sie seit 2006 die Leiterin für MBSR-Programme und Dharma-Lehrerin bei der non-profit Organisation InsightLA. Sie unterrichtet und leitet Retreats in den USA und in Europa.
Christianes Lehrstil verbindet Achtsamkeit mit Mitgefühl, Disziplin mit Flexibilität und fundiertes Wissen mit leichter Hand und Humor.
Sie meditiert und praktiziert seit 1989 in der Vipassana (Einsichts-)Meditation und unterrichtet seit 2004.
Trudy Goodman ist ihre Hauptlehrerin, von der sie 2011 die Lehrerlaubnis (teacher transmission) erhalten hat. Sie hat ebenso die vierjährige Ausbildung zur Dharma- und Retreatlehrerin vom Spirit Rock Meditation Center/Insight Meditation Society unter der Leitung von Jack Kornfield und Joseph Goldstein absolviert.
Christiane Wolf ist Autorin des Buches: «Outsmart Your Pain – Mindfulness and Compassion to Help You Leave Chronic Pain Behind» und Co-Autorin des Buches «Die Kunst, Achtsamkeit zu lehren».
www.christianewolf.com
Regula Saner ist seit 2006 ausgebildete MBSR-Lehrerin und wurde 2014 von der University of Massachusetts zertifiziert. Von 2014 bis 2020 war sie internationale Ausbilderin für MSCLehrende. Heute unterrichtet sie MBSR- und MSC-8-Wochen- und Intensiv-Kurse und Retreats und leitet Weiterbildungen und Seminare für PsychotherapeutInnen, Pflegende und Menschen in sozialen Berufen in Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl. 2011 gründete Regula Saner das Zentrum für Achtsamkeit in Basel, wo sie auch als eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin arbeitet. Die transformative, innere Entwicklung des Menschen liegt ihr sehr am Herzen. Ihrer Arbeit zugrunde liegen eine langjährige Meditationspraxis, die fundierte, psychosomatische Ausbildung und die ebenso langjährige Erfahrung als Psychotherapeutin und Lehrerin/Dozentin.
https://www.zentrum-fur-achtsamkeit.ch/
Organisatorisches:
Dauer
Start: Sonntag, 19. März 2023, Beginn mit Abendessen um 18.30 Uhr, Retreatstart: 19.30 Uhr
Ende: Freitag, 24. März 2023, 12.30 Uhr, dann Mittagessen und Abreise
Ort
Kientalerhof in Kiental: https://www.kientalerhof.ch
Kurskosten
Mitglieder von MindfulnessSwiss CHF 660.00, Nichtmitglieder CHF 760.00
In begründeten Fällen kann eine Reduktion beantragt werden.
Hinzu kommen Kosten für Kost und Logis im Kientalerhof.
Material
1 Gymnastikmatte und 1 Sitzkissen stehen pro Person zur Verfügung. Falls du weiteres Material
benötigst, bitte selbst mitbringen.
Anmeldung
Mit separatem Anmeldeformular an sekretariat@mindfulness.swiss oder an
MindfulnessSwiss, Boesch & Rinderer, Bahnhofstrasse 29 c/o, 9470 Buchs. Die Anmeldung ist nur gültig mit der Zahlung des Kursbeitrages.
Die Anmeldebestätigung erfolgt nach Erhalt der Zahlung.
Gleichzeitig mit der Anmeldung ist der Retreatfragebogen auszufüllen und an die Retreatleitung
(regulasaner@me.com) zu senden.
Unterkunft bitte direkt beim Kientalerhof buchen (https://www.kientalerhof.ch) und auf die
Teilnahme am Retreat hinweisen.
Stornobedingungen
Mit der Anmeldung wird eine Anzahlung in der Höhe von CHF 300.00 fällig.
Annullationsbedingungen:
• Bis einen Monat vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 60.00 erhoben.
• Zwischen dreissig und zehn Tagen vor Kursbeginn werden 50% des Kurshonorars verrechnet.
• Erfolgt eine Abmeldung weniger als zehn Tage vor Kursbeginn, wird das gesamte Kurshonorar
in Rechnung gestellt.
Versicherung
Ist Sache der Teilnehmenden
Background