MSC-Mindful Self-Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) im Hotel Maistra

Ein Kompaktkurs in 5 Tagen mit dem Inhalt des international anerkannten 8-Wochenkurses von Dr. Kristin Neff und Dr. Chris Germer.

Sonntag, 10.11.24 – Freitag, 15.11.24 (5 Tage)

im Hotel Maistra in Pontresina

In diesem MSC-Training werden Grundprinzipien und Werkzeuge vermittelt, die es den Teilnehmenden ermöglichen, schwierigen Momenten in ihrem Leben mit Freundlichkeit, Fürsorglichkeit und Verständnis zu begegnen.

Viele Menschen gehen mit sich selbst oft harsch und kritisch, statt fürsorglich und verständnisvoll um. In diesem Kurs lernen Sie, sich selbst bewusst und wohlwollend zu begegnen. Sie üben sich in Achtsamkeit, Verbundenheit und Freundlichkeit mit sich selbst. Das Training basiert auf den Forschungen von Kristin Neff (Ph.D., Universität von Texas in Austin) und dem Expertenwissen von Christopher Germer (Ph.D., klinischer Psychologe, Harvard Medical School in Boston). Die Forschung in Psychologie und Neurologie zeigt, dass Mitgefühl für sich selbst (oder nach innen gerichtetes Mitgefühl) eine Gewohnheit werden kann, die zu einem glücklicheren und gesünderen Leben führt. Viele TherapeutInnen betrachten diesen Kurs als Grundlage, um Achtsamkeit und Mitgefühl mit tiefem Verstehen in der Arbeit einfliessen lassen zu können. Er gilt als eine der Voraussetzungen, um sich als MSC-Lehrerin ausbilden zu lassen.

Kursinhalte:

1. Training von (Selbst)-Mitgefühl durch Meditationen und Übungen
2. Kurze Vorträgen und Austausch in der Gruppe
3. Zusätzlich werden Vignetten von Selbstmitgefühl und Mitgefühl im therapeutischen Alltag gezeigt und persönlich erfahren.

Kursleitung:

Kursdaten: Sonntag, 10.11.24 – Freitag, 15.11.24

Im Hotel Maistra in Pontresina

Kurskosten:

• Pro Person im Doppelzimmer Medium bei Einzelbelegung: CHF 2520.-
• Pro Person im Doppelzimmer Medium bei Doppelbelegung: CHF 2120.-

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