DAS GUTE IN SICH AUFNEHMEN – innere Ressourcen entwickeln durch Positive Neuroplastizität
Das Positive Neuroplastizität-Training ist ein 3-tägiges achtsamkeitsbasiertes Training, das neueste neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit einer einfach umsetzbaren Praxis im Alltag verbindet.
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen, dass unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns haben. Wir können unseren Verstand bewusst einsetzen, um unser Gehirn zu verändern und unsere Psyche zu stärken.
Die Positive Neuroplastizität konzentriert sich darauf, günstige Geisteszustände zu kultivieren und zu lernen, wie sich einfache, alltägliche Erfahrungen in innere Stärken verwandeln lassen. Zu diesen Stärken gehören Resilienz, Vertrauen, innere Sicherheit, Mitgefühl, Handlungsfähigkeit, Dankbarkeit und das Gefühl, geliebt zu werden. Das achtsame Verinnerlichen solch psychologischer Ressourcen kann uns beim Umgang mit Angst, Leid, Depression, Wut, Frustration, Verlust und Einsamkeit helfen – und es unterstützt Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, erfüllende Beziehungen, emotionale Heilung und spirituelle Praxis.
Das von Dr. Rick Hanson entwickelte Positive Neuroplastizität Training ermöglicht es Ihnen, die Entstehung von neuronalen Synapsen in Ihrem Gehirn bewusst zu beeinflussen. Die Betonung der Installationsphase des Lernens, also der Umwandlung vorübergehender Zustände in bleibende Eigenschaften ist dabei entscheidend. Sie lernen, wie Sie positive Erfahrungen aktivieren, sie verlängern und bereichern können und dadurch Ihre Aufnahme in das emotionale Gedächtnis verstärken.
Das Training richtet sich an Menschen, die:
- Innere Stärken und Ressourcen aufbauen wollen
Positive mentale Zustände in dauerhafte (neuronale) Eigenschaften umwandeln wollen - Wiederkehrende leidvolle Erfahrungen durch die Verbindung mit komplementären, wohltuenden Erfahrungen lindern oder heilen wollen
- Ihre Resilienz steigern wollen, um mit wachsenden Herausforderungen des Lebens kompetent und gelassen umgehen zu können.
- Eine bereits bestehende (spirituelle) Übungspraxis vertiefen und anreichern möchten.
«Der beste Weg zu mehr Glück und innerer Stärke ist das bewusste Durchleben positiver Erfahrungen. Auf diese Weise können die angenehmen Befindlichkeiten zu fest verankerten neuronalen Strukturen werden. Genau das meine ich, wenn ich davon spreche, das Gute in sich aufzunehmen: positive Erfahrungen zu aktivieren und diese fest im Gehirn zu verankern.»
— Rick Hanson im Bestseller «Denken wie ein Buddha»
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Besuch eines MBSR, MBCT oder MSC-Kurses kann hilfreich sein. Dieser Kurs ist nicht für Menschen zu empfehlen, die an einer schweren Depression leiden oder von traumatischen Erinnerungen überflutet werden, wenn sie sich auf Ihre innere Erfahrung einstellen.
Zum Referenten
George Peterburs
Zertifizierter Coach, Lehrer für Achtsamkeit, Resilienz und Positive Neuroplastizität sowie Berater für Wellbeing in Organisationen.
Er hat u.a. am Oxford Mindfulness Center trainiert und ein eigenes achtsamkeitsbasiertes Trainingsprogramm – Die Being-Doing Balance – entwickelt.
George Peterburs ist von Rick Hanson als Lehrer für Positive Neuroplastizität akkreditiert.
Kursort: Zentrum für Achtsamkeit, Schlüsselberg 4, 4001 Basel
Kursdaten:
Samstag, 06.11.2021 09:00-12:30 & 14:00-17:30
Sonntag, 07.11.2021 09:00-12:30 & 14:00-17:30
Samstag, 20.11.2021 09:00-12:30 & 14:00-17:30
Kurskosten: Fr. 490.-
Der Besuch des PNT Grundlagentrainings berechtigt zur Teilnahme des von Dr. Rick Hanson angebotenen Professional Training für Fachkräfte.
Rick Hanson: Begründer der Methode
Dr. Rick Hanson ist Neuropsychologe, Meditationslehrer und Bestsellerautor. Zentrales Thema seiner Arbeit ist die Schnittstelle von Psychologie, Neurobiologie und der Praxis der Achtsamkeit.
Kurze Einführungen von Rick Hanson in die Methode (auf Englisch):
Background