Am 4. und 5. Juli 2016 findet, in Winterthur, ein intensiv-Workshop für Ärzte und Therapeuten zum Thema Achtsames Selbstmitgefühlt (Mindful Self Compassion – MSC) mit Dr. Christopher Germer statt.
Überblick
Selbstmitgefühl ist das emotionale Herz der Achtsamkeit und Resilienz. Es beinhaltet schwierige Emotionen wie Angst, Ärger, Traurigkeit, Scham und Selbstzweifel in offenem, annehmenden Gewahrsein zu halten. Es bedeutet, uns selbst mit ebenso viel Grosszügigkeit und Respekt entgegenzutreten, wie einem geliebten Menschen oder beispielsweise im professionellen Setting gegenüber KlientInnen und PatientInnen, die wir durch eine Zeit des Scheiterns, Leidens und Selbstzweifel begleiten.
Basierend auf der Forschung von Kristin Neff und der breiten klinischen Erfahrung von Chris Germer, entwickelten die beiden einen 8-Wochen Kurs (MSC) in dem Kernkompetenzen und Übungen vermittelt werden, um sich selbst in schwierigen Lebensmomenten mit Freundlichkeit und Verständnis anzunehmen und zu begegnen. Dieser Workshop vermittelt in einer Zusammenfassung die wichtigsten Fertigkeiten und Übungen des 8 Wochen Kurses.
Die drei Hauptkomponenten von Selbstmitgefühl sind:
- Freundlichkeit mit sich selbst
- Allgemeine Mit-Menschlichkeit
- Achtsame Akzeptanz
Für viele Menschen – gerade in helfenden und sozialen Berufen – hat sich gezeigt, dass es oft selbstverständlicher und leichter fällt, anderen Mitgefühl anzubieten als sich selbst. Das macht uns anfällig dafür, auszubrennen und an gesundheitliche Grenzen zu stossen. Das präventive Potential von Selbstmitgefühl und seine Bedeutung für unsere psychische Widerstandsfähigkeit wird in diesem Workshop vermittelt und zugänglich gemacht.
Links
- Flyer und Anmeldeformular für den intensiv-Workschop: Achtsames Selbstmitgefühl mit Christopher Germer
- Selbstmitgefühl – MSC Kurse in Basel
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