Achtsamkeit Basiskurs im Advent – im Hotel Maistra

Ihr inspirierendes Abenteuer für einen beschwingten Start in den Advent, geniessen Sie den ersten Schnee und stimmen Sie sich achtsam auf die Weihnachtszeit ein – in der Gruppe und allein, drinnen und in der freien Natur.

Sonntag, 30.11.2025 – Freitag, 5.12.2025 (5 Nächte)

Im Aussen gibt es eigentlich keinen Stress. Es sind unsere Erfahrungen und unsere Gedanken, die uns in stressigen Situationen immer wieder ähnlich reagieren lassen. Entweder wir lassen uns von unseren Gedanken, Emotionen und Glaubenssätzen steuern, oder wir lernen, wie wir frei und selbstbestimmt auf stressige Situationen antworten.

In diesen 5 Tagen lernen Sie das achtsame Sein – vielleicht eine neue Lebenshaltung – kennen. Das Innehalten und Reflektieren, sprich die Meditation, wird gemeinsam geübt. Sie lernen, Emotionen, Gedanken und Körperempfindungen zuzulassen und damit zu sein, ohne in einen Reaktionszyklus zu fallen. So führt uns das achtsame Sein oft zu einem gesünderen und optimistischeren Lebensstil. Wir werden fokussierter und widerstandsfähiger und fühlen uns innerlich freier.

Kursleitung:

Regula Saner

Diplomierte Psychologin und eidg. anerkannte Psychotherapeutin. Die Ausbildung zur Achtsamkeits-, MBSR- und MSC-Trainerin hat sie 2000 und 2010 bei den Entwicklern der Programme (Jon Kabat-Zinn, Christoph Germer und Kristin Neff) gemacht. Ihre Praxis in Achtsamkeit vertieft sie seit mehr als 30 Jahren bei erfahrenen buddhistischen Lehrer:innen und lehrt diese an Universitäten und in Unternehmen.

Kursstart: SO, 30.11.25, 18 Uhr
Kursende: FR, 5.12.25, nach dem Mittagessen

Im Hotel Maistra in Pontresina

Kurskosten:

Pro Person im Doppelzimmer Medium bei Einzelbelegung: CHF 2610.-
Pro Person im Doppelzimmer Medium bei Doppelbelegung: CHF 2190.-

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