Mehr Gelassenheit, wenn der (Weihnachts-)Stress tobt – im Hotel Maistra
Schwingen Sie sich mit dem ersten Schnee achtsam und mitfühlend auf die Weihnachtszeit ein.
Sonntag, 1.12.24 – Freitag, 6.12.24 (5 Tage)
im Hotel Maistra in Pontresina
Im Aussen gibt es eigentlich keinen Stress. Es sind unsere Erfahrungen und unsere Gedanken, die uns in stressigen Situationen immer wieder ähnlich reagieren lassen. Entweder wir lassen uns von unseren Gedanken, Emotionen und Glaubenssätzen steuern, oder wir lernen, wie wir frei und selbstbestimmt auf stressige Situationen antworten.
In diesen 5 Tagen werden Sie in der Gruppe und alleine, drinnen und in der freien Natur das achtsame Sein – vielleicht eine neue Lebenshaltung – kennenlernen. Das Innehalten und Reflektieren, sprich die Meditation, wird gemeinsam geübt. Sie lernen, Emotionen, Gedanken und Körperempfindungen zuzulassen und damit zu sein, ohne in einen Reaktionszyklus zu fallen.
So führt uns das achtsame Sein oft zu einem gesünderen und optimistischeren Lebensstil hin. Wir werden fokussierter, fühlen uns innerlich freier und werden widerstandsfähiger.
Ein schönes, verbindendes Abenteuer in der Gruppe und in der Natur!
Kursleitung:
Regula Saner
Diplomierte Psychologin und eidg. anerkannte Psychotherapeutin. Die Ausbildung zur Achtsamkeits-, MBSR- und MSC-Trainerin hat sie 2000 und 2010 bei den Entwicklern der Programme (Jon Kabat-Zinn, Christoph Germer und Kristin Neff) gemacht. Ihre Praxis in Achtsamkeit vertieft sie seit mehr als 30 Jahren bei erfahrenen buddhistischen Lehrer:innen und lehrt diese an Universitäten und in Unternehmen.
Kursdaten: Sonntag, 1.12.24 – Freitag, 6.12.24
Im Hotel Maistra in Pontresina
Kurskosten:
- Pro Person im Doppelzimmer Medium bei Einzelbelegung: CHF 2520.-
- Pro Person im Doppelzimmer Medium bei Doppelbelegung: CHF 2120.-
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