MBSR – Stressbewältigung 

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges Programm zur Stressbewältigung. In diesem Kurs wird Schritt für Schritt eine achtsame Lebensweise eingeführt und durch Übungen aktiv in den Alltag integriert.

Dieses Programm vermittelt folgende Inhalte:

• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Sitz- und Gehmeditationen
• Konkrete Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Achtsamer Umgang mit Gefühlen und Gedanken

Der Kurs eignet sich für Menschen die:

• Stress und Herausforderungen im Alltag achtsamer begegnen wollen
• Unangenehmen Gefühlen und Sorgen mit mehr Gelassenheit begegnen möchten.
• An chronischen Schmerzen leiden
• Unter depressiven Zuständen, Ängsten oder Schlaflosigkeit leiden
• Konzentrationsschwierigkeiten erleben
• Ihr Wohlbefinden und Selbstbewusstheit verbessern möchten
• Mit sich selber bewusster umgehen möchten

Kursleitung

Daten:

• Freitags, 9.30 – 12.00 Uhr
  10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 14.2. / 21.2. / 28.2.2025
  Tag der Achtsamkeit: Samstag, 15.2.2025
• Montags, 18.30 – 21.00 Uhr
  17.3. / 24.3. / 31.3. / 7.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5.2025
  Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 4.5.2025, 10–16 Uhr
  
  

Kurskosten: CHF 890.- (inkl. MwSt.)

Einige Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kurskosten.

Individuelles Vorgespräch: die Kursleitung wird mit Ihnen einen 30-Minuten Termin vereinbaren

Material (im Preis inkl.): Kursunterlagen, Meditationsanleitungen

 

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