Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) für Teens

Was ist MSC for Teens?

MSC-T, ehemals Making Friends with Yourself (MFY) wurde von den MSC-Lehrern Lorraine Hobbs und Karen Bluth entwickelt. Es ist ein wissenschaftlich erforschter 8-Wochen-Kurs, welcher auf dem Programm für Erwachsene (MSC) basiert.

Die Adoleszenz ist eine Zeit des Wandels und des Wachstums. Sie ist die Lebensphase, die zwar einerseits für Rebellion und Selbstentdeckung reserviert ist, zugleich aber mit den zunehmenden Anforderungen und der wachsenden Komplexität im Leben von Jugendlichen oft von Verwirrung, Angst oder Depression geprägt ist.

Die im Kurs vermittelten Kernprinzipien und einfachen Übungen unterstützen Jugendliche auf dem Weg zu selbstbewussten, jungen Erwachsenen, die sich selbst nähernd unterstützen und kraftvoll schützen können.

Selbstmitgefühl wirkt präventiv gegen Stress, Gewalt, Burn-out, Ängste, Einsamkeit, Depression, Sucht und sexuelle Ausbeutung.

Schritt für Schritt gelangen die Jugendlichen zu einem achtsamen und mitfühlenden Umgang mit Stress, Selbstkritik und schwierigen Gefühlen. Das Erfahrungslernen in der Gruppe ist ein wesentlicher Bestandteil, der die Jugendlichen enorm stärkt. Dank Übungen für Zuhause sind ihre Erfahrungen im Alltag praktisch anwendbar.