Selbstmitgefühl bei Scham
Den Griff der Scham mit Hilfe von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl lockern.
Chris Germer über den Workshop in Basel:
Scham ist allgegenwärtig. Scham kann auftreten, wenn wir uns von anderen verurteilt fühlen oder wenn wir uns selbst verurteilen. Sie kann auftreten, wenn wir etwas Falsches tun und wenn wir völlig unschuldig sind. Wann immer wir uns schlecht fühlen, aus welchem Grund auch immer, gibt es einen Hauch von Scham.
Scham ist das schwierigste menschliche Gefühl. Sie hindert uns daran, ganz wir selbst zu sein, und sie formt unsichtbar unsere Persönlichkeit, wenn wir älter werden.
Selbstmitgefühl ist ein Gegenmittel gegen Scham. Dieser Kurs wirft einen einzigartigen, nicht-pathologischen Blick auf Scham durch die Augen des Selbstmitgefühls. Sie werden lernen, wie Sie den Griff der Scham in Ihrem Leben mit Hilfe von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl lockern können.
Über diesen Workshop
Dieser zweitägige Workshop enthält die Highlights des 24-stündigen Online-Kurses Selbstmitgefühl bei Scham (SC-Shame), der von Chris Germer, klinischer Psychologe, und einem Team von LehrerInnen für Achtsames Selbstmitgefühl (MSC-Mindful Self-Compassion) entwickelt wurde. Es ist das erste Mal, dass ein Workshop, der die Schlüsselelemente des Kurses beinhaltet, live und in deutscher Sprache und von Chris Germer selbst unterrichtet wird.
Nachdem Sie etwas über die Theorie und die Forschung zum Thema Scham gelernt haben, werden Sie die Gelegenheit haben, die persönlichen und kulturellen Ursachen von Scham in Ihrem eigenen Leben zu erforschen. Dann werden Sie erfahren, wie Selbstmitgefühl die Auswirkungen von Scham lindert. Zu den speziellen Themen gehören Selbstkritik, Psychologie der Selbstanteile, Körperscham und Selbstvergebung.
Dieser Kurs steht allen offen, die bereit sind, sich dem Selbstmitgefühl und dem Gefühl der Scham zu öffnen. Chris Germer und Regula Saner sind besorgt dafür, dass die Erfahrung des Selbstmitgefühls immer größer ist als die Erfahrung der Scham. Mit anderen Worten: Wir konzentrieren uns auf den Aufbau von Ressourcen und nicht auf den Abbau von Scham und sind bestrebt, allen Kursteilnehmenden eine sichere und lohnende Lernerfahrung zu schaffen. Alle Teilnehmenden müssen jedoch die Verantwortung für ihr eigenes emotionales Wohlbefinden übernehmen.
Dieser Kurs steht vor allem auch Fachleuten wie PsychotherapeutInnen, AchtsamkeitslehrerInnen, MSC-LehrerInnen und PädagogInnen offen, die neue Einsichten und Fähigkeiten für die Arbeit mit Scham am Arbeitsplatz erwerben möchten. Für Fachpersonen in Psychologie/Psychotherapie und Medizin honoriert die Fachgesellschaft FSP diesen Workshop mit 14 Fortbildungspunkten, der MBSR-Verband Mindfulness Swiss erkennt den Workshop als Weiterbildung an. (Wenn Sie ein/e MSC-LehrerIn sind und den SC-Scham-Kurs unterrichten möchten, müssen Sie als Voraussetzung den vollständigen SC-Scham-Kurs besuchen)
Über die Dozentinnen:
Christopher Germer, PhD ist klinischer Psychologe und Dozent für
Psychiatrie (Teilzeit) an der medizinischen Fakultät der Harvard Medical School. Gemeinsam mit Kristin Neff hat er 2010 das Programm MSC – Mindful Self-Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) entwickelt, das seither mehr als 100 000 Menschen weltweit gelehrt wurde. Dr. Germer ist Gründungsmitglied des Instituts für Meditation und Psychotherapie wie auch des “Center for Mindfulness and Compassion”, Cambridge Health Alliance, Harvard Medical School. Des Weiteren ist er Autor des Buches «Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl» und Co-Autor der Bücher “The Mindful Self-Compassion Workbook” und “Teaching the Mindful Self-Compassion Program”. Er ist auch Mit-Herausgeber von «Achtsamkeit und Psychotherapie» und “Wisdom and Compassion” «Weisheit und Mitgefühl in der Psychotherapie». Er unterrichtet und leitet weltweit Workshops über Achtsamkeit und Mitgefühl und hat eine private Psychotherapiepraxis in Arlington, Massachusetts, mit Spezialisierung in Achtsamkeit und mitgefühlsbasierter Psychotherapie.
Regula Saner ist seit 2006 ausgebildete MBSR-Lehrerin und wurde 2014 von der University of Massachusetts zertifiziert. Von 2014 bis 2020 war sie internationale Ausbilderin für MSCLehrende. Heute unterrichtet sie MBSR- und MSC-8-Wochen- und Intensiv-Kurse und Retreats und leitet Weiterbildungen und Seminare für PsychotherapeutInnen, Pflegende und Menschen in sozialen Berufen in Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl. 2011 gründete Regula Saner das Zentrum für Achtsamkeit in Basel, wo sie auch als eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin arbeitet. Die transformative, innere Entwicklung des Menschen liegt ihr sehr am Herzen. Ihrer Arbeit zugrunde liegen eine langjährige Meditationspraxis, die fundierte, psychosomatische Ausbildung und die ebenso langjährige Erfahrung als Psychotherapeutin und Lehrerin/Dozentin.
https://www.zentrum-fur-achtsamkeit.ch/
Organisatorisches:
Dauer
Wochenende, 8. und 9. Juni 2024
Jeweils von 9 bis 12 und 14 bis 17 Uhr
Ort
Basel – Seminarhotel Odelya: https://www.odelya.ch/
Kurskosten
Inbegriffen sind:
– Unterricht an 2 Tagen (können nicht einzeln gebucht werden)
– Kursmaterial
– Zwei vegetarische/vegane Mittagessen, Wasser/Tee und Pausenverpflegung
CHF 420.– Frühbuchung bis 30. November 2023
CHF 470.– regulär
CHF 420.– MSC-Lehrerende & MSC-Lehrerende i. A., AHV-/IV-BezügerInnen
und StudentInnen
Fortbildungspunkte für Fachpersonen:
FSP: 14 Punkte (Formapsy-Webseite)
Unterrichtssprache
Deutsch (Christopher Germer wird übersetzt)
Übernachtungsmöglichkeiten
Übernachtungsmöglichkeiten in Basel und Umland Deutschland in jeder Preisklasse
werden auf Wunsch angegeben.
Im Hotel Odelya (Kursort) stehen eine limitierte Anzahl vergünstigte Zimmer
für eine, zwei oder drei Nächte zur Verfügung.
Anmeldung
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